Mục lục bài viết
Bé thức giấc nhiều lần trong đêm là tình trạng không còn xa lạ khi nhà có con nhỏ. Mỗi lần bé khóc hay đòi bế đêm khiến giấc ngủ của bố mẹ bị chập chờn, tinh thần sa sút. Để không rơi vào vòng luẩn quẩn thiếu ngủ, việc chăm đúng cách khi bé thức giấc nhiều lần sẽ giúp cả nhà dễ thở hơn.
Vì sao bé thức giấc nhiều lần trong đêm?
Bé chưa có nếp ngủ ổn định
Khi giờ ngủ – thức của bé thay đổi liên tục trong nhiều ngày, đồng hồ sinh học của bé bị xáo trộn. Điều này khiến con khó vào giấc và thường dễ tỉnh giấc giữa đêm, gây gián đoạn giấc ngủ cả nhà.
Bé cần sự vỗ về của người lớn
Nhiều trẻ nhỏ chưa tự biết cách trấn an bản thân khi giật mình tỉnh giấc. Bé thường cần vòng tay ôm ấp, lời ru hoặc giọng nói quen thuộc để an tâm ngủ lại, nhất là với các bé dưới 2 tuổi.
Môi trường ngủ chưa phù hợp
Yếu tố như ánh sáng quá gắt, tiếng ồn từ TV, xe cộ hoặc nhiệt độ phòng không ổn định đều khiến bé dễ tỉnh giấc. Bé cần không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ dễ chịu để có giấc ngủ sâu.
Bé ngủ ngày quá nhiều
Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày hoặc ngủ sai thời điểm, con sẽ không cảm thấy đủ mệt vào buổi tối, dẫn đến tình trạng ngủ không sâu và thức giấc nhiều lần trong đêm.
Có thể bạn quan tâm:
“Khủng hoảng tuổi lên 3”: Chăm trẻ thế nào để không bị stress?
Cách chăm bé khi thức giấc nhiều lần để bố mẹ bớt mệt
Với những gia đình đang vật lộn vì con thường xuyên thức giấc, việc tìm ra giải pháp hỗ trợ kịp thời là điều cần thiết. Trước khi bắt đầu thay đổi lịch ngủ hay tạo không gian nghỉ ngơi, mẹ nên hiểu rõ nguyên nhân khiến bé tỉnh giấc để chọn cách xử lý phù hợp. Sau đây là các cách thực tế giúp bé ngủ ngon hơn – và mẹ cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Thiết lập lịch ngủ ổn định
- Tạo khung giờ ngủ – thức – ăn đúng giờ.
- Tránh để bé ngủ quá nhiều ban ngày.
Tạo không gian ngủ thoải mái – ít kích thích
- Phòng yên tĩnh, ánh sáng mờ, nhiệt độ dễ chịu.
Giảm hoạt động mạnh trước giờ ngủ
- Tránh xem tivi, điện thoại hay chơi quá hưng phấn.
Áp dụng nghi thức ngủ đơn giản
- Đọc sách, ru nhẹ hoặc ôm bé trước khi ngủ.
- Tạo tín hiệu “đã đến giờ ngủ” cho bé.
Trấn an bé nhẹ nhàng khi bé tỉnh giấc
- Dịu dàng để bé hạ lại giấc ngủ, tránh bế lên ngay trừ khi thật sự cần thiết.
Nhờ người hỗ trợ để bố mẹ được nghỉ ngơi
- Việc bị mất ngủ liên tục gây sức ép, mệt mỏi.
- Có người hỗ trợ ban đêm, theo ca giúp gia đình cân bằng lại nếp sinh hoạt.
Có thể bạn quan tâm:
Bé cần người chơi cùng: điều nhỏ nhưng quan trọng cho cảm xúc của bé
Giúp Việc Hoàn Kiếm – Đồng hành chăm bé để bố mẹ ngủ ngon hơn
Các cô giúp việc tại Giúp Việc Hoàn Kiếm đều là những người đã có kinh nghiệm nhiều năm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với sự nhẹ nhàng, tận tâm và hiểu tâm lý trẻ, các cô không chỉ hỗ trợ bé ngủ lại khi thức giấc, mà còn giúp duy trì nếp sinh hoạt ổn định mỗi ngày. Điều này mang lại sự an tâm tuyệt đối cho bố mẹ, đặc biệt là trong những giai đoạn mệt mỏi vì thiếu ngủ kéo dài.
Hỗ trợ chăm bé ban đêm và theo ca
- Dỗ bé ngủ, ru lại khi bé thức giấc nhiều lần.
- Theo sát bé để bố mẹ có giấc ngủ trọn vẹn.
Giữ nếp sinh hoạt ổn định cho bé mỗi ngày
- Đảm bảo bé ăn – ngủ – chơi đúng giờ.
- Hạn chế tình trạng thức giấc ban đêm.
Giải pháp cho các gia đình bận rộn hoặc kiệt sức
- Dịch vụ linh hoạt: theo giờ – theo ca – hoặc ở lại.
- Nhân sự kiên nhẫn, yêu trẻ, hiểu tâm lý bé.
Kết luận
Bé thức giấc nhiều lần trong đêm là thử thách lớn với nhiều bố mẹ, nhưng không phải là không có cách giải quyết. Quá trình thiết lập nếp sinh hoạt và tạo môi trường ngủ lý tưởng sẽ hỗ trợ con ngủ ngoan hơn, cả nhà bớt căng thẳng hơn. Nếu bố mẹ cảm thấy quá tải, đừng ngần ngại nhờ đến sự hỗ trợ từ Giúp Việc Hoàn Kiếm – đồng hành tận tâm cùng gia đình trong những đêm trẻ mệt mỏi.
👉 Theo dõi tin tức & cập nhật các thông tin về người giúp việc mới nhất tại:
📌 Website: giupviechoankiem.com
📌 Hotline: 0837.112.862 – 0889.912.862 – 0838.712.862
📌 Địa chỉ: 699 Hồng Hà, Phường Hồng Hà, Hà Nội
