Mục lục bài viết
Em bé ngủ hay giật mình, quấy khóc giữa đêm không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ mà còn khiến cha mẹ lo lắng, mệt mỏi. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng giải pháp chăm sóc đúng cách là chìa khóa giúp bé yêu có giấc ngủ sâu, tạo đà cho sự phát triển toàn diện trong tương lai.
Em bé ngủ hay giật mình là hiện tượng gì?
Hiện tượng em bé ngủ hay giật mình thường biểu hiện qua việc trẻ đang ngủ bỗng nhiên vung tay chân, nảy người hoặc khóc thét lên dù không có tác động mạnh từ bên ngoài. Trong y khoa, đây thường được gọi là phản xạ Moro – một phản xạ tự nhiên của trẻ sơ sinh khi cảm thấy mất thăng bằng hoặc bị giật mình bởi tiếng động, ánh sáng.
Thông thường, trẻ sẽ tự ngủ lại sau vài giây hoặc cần sự vỗ về nhẹ nhàng từ mẹ. Tuy nhiên, nếu tần suất giật mình xảy ra quá dày đặc kèm theo các dấu hiệu như đổ mồ hôi trộm, chậm tăng cân hoặc hoảng loạn kéo dài, đây có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể con đang cần được quan tâm đặc biệt hơn về dinh dưỡng hoặc môi trường sống.
Vì sao em bé ngủ hay giật mình?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng em bé ngủ hay giật mình, bao gồm cả yếu tố sinh lý lẫn tác động khách quan:
- Phản xạ sinh lý tự nhiên: Như đã đề cập, phản xạ Moro là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh của trẻ đang làm quen với môi trường bên ngoài. Phản xạ này thường biến mất sau khi trẻ được 3 – 6 tháng tuổi.
- Hệ thần kinh chưa hoàn thiện: Ở giai đoạn đầu đời, vỏ não của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, các kích thích từ môi trường dễ khiến não bộ ở trạng thái hưng phấn, dẫn đến hiện tượng co thắt cơ khi ngủ.
- Môi trường ngủ không lý tưởng: Tiếng động đột ngột, ánh sáng quá gắt hoặc nhiệt độ phòng quá nóng/lạnh đều có thể khiến bé bị đánh thức.
- Thiếu hụt vi chất: Đây là nguyên nhân khiến nhiều phụ huynh lo lắng nhất. Tình trạng thiếu Canxi hoặc Vitamin D3 có thể khiến hệ thần kinh của trẻ nhạy cảm hơn, dẫn đến ngủ không sâu giấc và hay quấy khóc.
- Cảm giác bất an: Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với sự hiện diện của người thân. Nếu không cảm nhận được hơi ấm hoặc sự bao bọc, con dễ thấy lo sợ và giật mình tỉnh giấc.
Cách giúp em bé ngủ ngon và hạn chế giật mình
Để cải thiện tình trạng em bé ngủ hay giật mình, cha mẹ có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc khoa học dưới đây để tạo ra môi trường ngủ lý tưởng nhất cho con:
Tạo không gian ngủ yên tĩnh và ấm cúng
Phòng ngủ của bé cần được giữ ở mức nhiệt độ lý tưởng (khoảng 24 – 26 độ C), hạn chế ánh sáng trực tiếp và tiếng ồn lớn. Bạn có thể sử dụng đèn ngủ ánh sáng vàng nhạt và bật tiếng ồn trắng (white noise) để giúp con dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Hãy đảm bảo nệm và chăn của trẻ có độ mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt.
Sử dụng kỹ thuật quấn kén hoặc chặn gối
Việc quấn kén nhẹ nhàng bằng khăn mềm giúp trẻ có cảm giác như vẫn đang được bao bọc trong bụng mẹ. Ngoài ra, sử dụng gối chặn hai bên giúp hạn chế việc vung tay chân đột ngột – nguyên nhân chính khiến trẻ giật mình và tỉnh giấc. Lưu ý không nên quấn quá chặt để tránh ảnh hưởng đến hơi thở và khớp háng của con.
Chú trọng dinh dưỡng và tắm nắng
Hãy đảm bảo bé được bú đủ no trước khi ngủ để tránh tình trạng thức giấc vì đói. Đồng thời, nên bổ sung Vitamin D3 theo chỉ định của bác sĩ và cho con tắm nắng nhẹ vào sáng sớm để hỗ trợ hấp thụ Canxi tốt hơn, giúp hệ thần kinh ổn định.
Thiết lập quy trình đi ngủ cố định (Wind-down routine)
Xây dựng một lộ trình thư giãn trước khi ngủ như: tắm nước ấm, massage nhẹ nhàng, nghe nhạc du dương hoặc đọc truyện. Khi thói quen này được lặp lại mỗi ngày, não bộ của trẻ sẽ tự hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ, giúp con ngủ sâu và ít giật mình hơn.
Lời khuyên dành cho cha mẹ khi em bé ngủ hay giật mình
Khi thấy con giật mình quấy khóc, điều đầu tiên cha mẹ cần làm là giữ bình tĩnh. Đừng vội vã bế thốc con lên ngay lập tức, hãy thử vỗ về nhẹ nhàng hoặc đặt tay lên ngực bé để con cảm nhận được sự hiện diện của người thân.
Tuy nhiên, hành trình chăm sóc trẻ nhỏ, đặc biệt là những bé có giấc ngủ khó khăn, vô cùng vất vả. Nếu cha mẹ quá bận rộn với công việc hoặc cảm thấy kiệt sức vì thức đêm cùng con, việc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp là vô cùng cần thiết.
Giúp Việc Hoàn Kiếm tự hào mang đến giải pháp chăm sóc bé chuyên nghiệp, giúp sẻ chia nỗi lo cùng gia đình:
- Đội ngũ bảo mẫu tận tâm: Nhân viên của chúng tôi dày dặn kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh, am hiểu kỹ thuật massage và cách dỗ dành giúp bé ngủ ngon.
- Hỗ trợ thiết lập nếp sinh hoạt: Chúng tôi đồng hành cùng cha mẹ trong việc rèn luyện thói quen ngủ khoa học, giúp tình trạng em bé ngủ hay giật mình được cải thiện rõ rệt.
- Đảm bảo an toàn tuyệt đối: Mọi sinh hoạt của bé từ ăn, ngủ đến vệ sinh đều được theo dõi sát sao, giúp cha mẹ hoàn toàn yên tâm làm việc hoặc nghỉ ngơi.
- Dịch vụ linh hoạt: Cung cấp người chăm sóc theo giờ, theo ca hoặc ở lại 24/24 tùy theo nhu cầu của mỗi gia đình.
Chăm sóc con trẻ là một hành trình hạnh phúc nhưng cũng đầy thử thách. Đừng để áp lực từ giấc ngủ của con làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của chính bạn. Với sự hỗ trợ từ Giúp Việc Hoàn Kiếm, bé yêu sẽ được chăm sóc chu đáo nhất để có những “giấc ngủ vàng”, và cha mẹ cũng có thêm thời gian để phục hồi năng lượng.
👉 Theo dõi tin tức & cập nhật các thông tin về người giúp việc mới nhất tại:
📌 Website: giupviechoankiem.com
📌 Hotline: 0837.112.862 – 0889.912.862 – 0838.712.862
📌 Địa chỉ: 699 Hồng Hà, Phường Hồng Hà, Hà Nội
